こんにちは、筋トレ部の参加は2回目の池野です。
筋トレ部は今回で９回を数えることになりました。次回は記念すべき10回目になりますね…何かあるのかな？

さて、今回の参加者メンバーは下記の5人となりました。
・藤本さん　　（部長にして、かなりのマッチョ）
・橋口さん　　（自宅で自主練は欠かさない）
・大津さん　　（週2のジム通い＆ハーフマラソン100分を切るすごい方）
・河野さん　  （筋トレは2ヶ月ぶりの筋トレ初心者）
・池野さん　　（ダイエット目的に筋トレ部に参加）

今回(2019年4月17日)のジムは部活として始めて訪れる表参道駅から近いセントラルスポーツの南青山店です。会員証がないメンバー(自分もですが)が3人ほどいたので、ジムの方にジムの説明、ルールを聞いて、必要書類を書いて会員証を作成します。

そして、会員証作成の後はメインイベントの筋トレタイムです！各自で思い思いのトレーニングをしていますが、自分はまず準備体操と軽くストレッチをしました。日頃ストレッチもしていないので、かなり久しぶりのストレッチです(汗

最近は有酸素運動も足りてないと思い、筋トレ部的にはちょっとアレですが、ウォーキングマシンで30分、カロリー消費に励みました！
そして、体温まってきたので、メンバーの大津さんの指導をうけてマシントレーニングタイムです。大腿筋、背筋などを鍛えるマシーンで筋トレをしました！
その後、藤本さんに肩こりの方に効くという腕、肩甲骨周りの運動を指導してもらいました、体から並行に腕を上げるシンプルな動きでしたがきつい感じです。慢性的な肩こり体質なので、是非この運動は続けて肩こり解消したいと思います(切実

楽しい筋トレタイムでしたが、スケジュールもあるので切の良いところで切り上げて風呂＆シャワー！さっぱりしました！運動後の風呂は良いですね！

毎度の事なのですが、どこのジムもジム内は撮影禁止。そこでセントラルスポーツに来たよ〜という証の記念撮影タイム！お店の方にシャッターを押していただきました。ありがとうございます！

写真撮影の後は、近くの「うどんすき中西」に移動です。

こちらのお店も筋トレ部で初利用のお店だそうです。席は地下に通されました。客層は学生さんが多い印象です。ちょうど新歓コンパなどがある時期でしょうか？

料理と飲み物を頼み、待つこと数分…
来ました！皆で乾杯タイム！運動の後の食事は格別に美味しいですね〜！

そんな感じの筋トレ部、9回目の活動報告でした。まだまだ筋トレで追い込みきれていない自分がいます。次回以降はもっと追い込めるように頑張りたいと思います。そして藤本さんに教えて頂いた運動を続け、肩こり解消にも励んでいきたいと思います。

それではまた！