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第4回「AMN筋トレ部」活動報告

2018年11月29日 部活動

こんにちは、筋トレ部副部長の大津です。

食欲の秋、スポーツの秋、筋トレの秋ですね。
ビールをプロテインに持ち替え日々「筋肥大」を目標に筋トレを行う今日この頃です。
筋トレで忙しくこの記事を書くのが遅れてしまい申し訳ありません!!
今回活動は、10月30日(火)19:00よりコナミスポーツ渋谷で行いました。
ちなみに活動自体は4回目ですが、ようやく5人揃いましたので、報告することができます!

参加者
・藤本さん  (かなりのマッチョ)
・橋口さん  (自宅で自主練は欠かさない)
・キャットさん(華奢ながらマッチョを目指す)
・上吉原さん (最近10キロ超の減量に成功)
・大津さん  (ハーフマラソン100分を切るはげたおっさん)

※部員が少ないので募集中です!!

 

コナミスポーツまで電車で移動します。筋トレ前にパワーを最大限出せるように炭水化物を取るのが「筋トレ部」の常識です。開始1時間半前には完全消化が目標。おにぎりなどの炭水化物を取りたいものですが仕事の都合上難しいですね。コナミスポーツ渋谷には電車でそろって仲良く移動します。電車内で吊革が空いていればそこは筋トレの場所。ウォーミングアップに吊革で懸垂を20回行いました(嘘)

ウエイトトレーニングで一番知識のある藤本さんが初心者にいろいろ指導します。基本から教えてくれるのでかなりお得です。初めてジムに行く人とかは非常に為になります。うううぅーーーん、パーソナルなら6,000円相当位でしょうか?今回は、ストレッチを丁寧におこない、フリーウエイト(バーベルなどの)を中心に己の限界に挑戦しました。やっぱりフォームは大切ですね。優しくそして厳しく藤本さんが指導してくれました。筋トレ部の締めくくりは腹筋運動。ふたり一組で行う強度の高い腹筋運動にちょっと苦労しながら締めくくりました。汗びっしょりになった後はジムのお風呂でさっぱり。

明日筋肉痛になるかなー?と思いながらタンパク質補給するためにトンテキ屋さんに移動します。
好きな言葉 : 「筋肉痛は筋トレを頑張った自分へのご褒美!!」

トンテキを食べているとタンパク質が体内に吸収されていく気がします(笑)
そして先日、さらなる筋肉増強のために部費でプロテインバーを購入!
筋トレ部のメンバーと一番美味しいフレーバーはどれか喧々諤々の議論を交えています。

これからも筋肥大を目標に筋トレ部は活動していきます!!