こんにちは、筋トレ部の上吉原です。
筋トレ部に入る前から自主的にジムに通い、約3ケ月ほどで-8kgの減量に成功しました。
さて、今回活動は11月22日（火）19:00よりコナミスポーツ渋谷で行いました。

参加者
・藤本さん
・橋口さん
・大津さん
・三上さん　⇒新メンバーです！参加ありがとう！
・上吉原

※部員が少ないので募集中です！！

ジムの中では基本写真撮影NGなので各メンバーの筋トレをテキストでご紹介します…

藤本さん
デッドリフトなどを中心に筋トレ玄人な感じでしっかりと追い込んでいました。まわりのメンバーに指導したりと、さすが部長な働き！

橋口さん
ランニングを中心に全身運動を行っていました。自宅でも自主トレをしているようなので、これからが楽しみなメンバーです！

大津さん
最近、筋トレにどっぷりハマっているらしく腰を保護するトレーニングベルトを購入したりという本気ぶり！スクワットなどでしっかりと脚を追い込んでいました。

三上さん
ジム初めてとのことで、藤本さんから指導を受けながらマシンの使い方を中心に全身のトレーニングをしていました。これからも来てね！

上吉原
私は、前日に脚と腰を中心にトレーニングしていたため、上半身中心にトレーニング。ベンチプレスを中心に胸を追い込みました。

約1時間30分ほどで終了し、待ちに待ったシャワータイムです。コナミスポーツ渋谷はシャワーだけでなく、大浴場やサウナ室が完備されています。こちらの施設でトレーニングを行う楽しみの一つです。汗を流しながらメンバー皆と近況を話すことができるのも、部ならではです。

さて施設を後にして、続いては恒例の栄養補給タイムです。
私にとってこれが本番…いやいや、部活の楽しみな一つが筋トレ後の食事です。

本日お邪魔したのは、東京トンテキさんです。
https://gardengroup.co.jp/tokyotonteki/index.html

部活動の〆の定番となっていますが、私も数年前から通っておりファンの多い名店です。

まずはメニューを選びます。（一応メニューを見ますが、私は決まっています。）

私は、大トンテキ定食を注文しました。
ここで、各メンバーが撮影したお肉の写真をご紹介します。

数十種類の野菜・果物・スパイス等を独自ブレンドで熟成させたオリジナルトンテキソースと低い温度でじっくり火を通すことで肉に固くならないようにして、ギュッとお肉のうま味を閉じ込めたトンテキは最高です。普通のサイズでも200gと山盛りキャベツ、ごはん、自家製トン汁というセットなのですが、おいしすぎて女性でもペロリと食べれてしまいます。

活動報告は以上です。
ブログを見ると、ジム後の食事がメインなような気がしてきますが、筋トレ後の栄養補給はとても重要なので、レポートさせていただきました。